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已更名為自在正念
自在正念睡眠冥想app官方版是一款十分實用的睡眠軟件，在這款軟件中有各種各樣的方式帶動大家進(jìn)入睡眠之中，在這款軟件上使用的科學(xué)的方法，幫助用戶，喜歡失眠的朋友還在等什么，快來下載吧！
1 打開軟件后先瀏覽首頁的冥想主題庫選擇你喜歡的類別比如減壓放松或深度助眠直接點擊就能進(jìn)入詳情界面。
2 在播放界面你可以調(diào)整背景音效的音量大小還能設(shè)置定時關(guān)閉這樣就不用擔(dān)心睡著了還在播放。
3 躺下后請跟隨指導(dǎo)語的引導(dǎo)將注意力放在呼吸上如果思緒飄走了輕輕拉回來即可不必苛求完美。
4 堅持每天睡前使用同一套程序有助于建立睡眠條件反射長期使用能逐步改善睡眠質(zhì)量。
1、啟動軟件后，在引導(dǎo)頁面可選擇逐步了解功能或直接跳過。
2、登錄主界面后在上方登錄或注冊，可查看計時器與課程等核心功能板塊入口。
3、進(jìn)入全部課程頁面，按需選擇正念呼吸等經(jīng)典冥想引導(dǎo)分類。
精美計時器：一個好的定時器可以讓冥想效果事半功倍。自定義練習(xí)時間，優(yōu)質(zhì)的白噪音，再結(jié)合勿擾模式，讓冥想過程全神貫注、不受干擾。
精選引導(dǎo)語：對于初次接觸正念冥想的人來說，一個好的引導(dǎo)至關(guān)重要。在這里，我們精選了非常適合初學(xué)者7大引導(dǎo)語，幫助你入門、進(jìn)階。
記錄時間軸：你完成的每一次冥想、記錄的每一刻感悟，都將被好好保存下來。冥想記錄時間軸，幫助你回顧冥想歷程，讓你更有計劃的堅持下去。
呼吸，身體掃描，覺察當(dāng)下，宣言，視覺化想象等海量冥想技巧，幫助你在 5 分鐘內(nèi)獲得平靜
海量自然聲音和白噪音，帶你感受喧鬧中的寧靜，無須長途跋涉，也可漫步山間小溪，甚至開始一場想象中的宇宙航行
用正念冥想改善你的睡眠、調(diào)節(jié)情緒、緩解焦慮、增加抗壓力。讓正念成為一種生活方式。
呼吸功能可以讓你在不需要引導(dǎo)的時候，通過關(guān)注自己的一呼一吸，覺察到自己的真實感受，從而放松下來
用戶選擇視頻課程，立即即可下載所需課程，快來2265下載吧。
1、可以自定義冥想練習(xí)時間，再加上優(yōu)質(zhì)的白噪音，讓你全神貫注，不受干擾。
2、能夠有效的改善大家的睡眠質(zhì)量，調(diào)節(jié)情緒，達(dá)到身心放松的效果。
3、在這款軟件當(dāng)中有非常專業(yè)的冥想課程，能夠幫助大家達(dá)到事半功倍的效果。
1、聲音組合：可以自由組合多種不同聲音同時播放，并為每一種聲音選擇自己的音量比例；
2、自定義提醒：內(nèi)置8種頌缽，靈活的提醒時間設(shè)置。你可以在任一時間點設(shè)置不同的頌缽和次數(shù)；
3、勿擾模式：專注的練習(xí)就不要被外界打擾噢，放下手機(jī)，專注的開始每一次練習(xí)吧~
4、我的習(xí)慣：為不同的場景下的計時器配置保持為一個快捷方式，點擊就能開始計時；
v3.5.2版本
1、優(yōu)化了計時器的使用體驗；
2、冥想時引導(dǎo)語可以循環(huán)播放啦；
v3.4.0 版本
#計時器優(yōu)化
更細(xì)致更靈活的提醒設(shè)定 #冥想分析優(yōu)化 心率/晃動/皺眉獨立分析
#優(yōu)化解鎖邏輯
功能拆分，支持按需解鎖
v2.10.2版本
新增“桌面小組件”功能，在設(shè)置中即可找到添加方法~
修復(fù)bug，優(yōu)化使用體驗~
v2.8.4 版本
1、發(fā)布動態(tài)時可以選擇僅自己可見；
2、修復(fù)bug，優(yōu)化使用體驗；
v2.8.3版本
1、聯(lián)系小助手 znassistant 了解更多信息；
v2.6.0版本
1、優(yōu)化冥想視頻的樣式,更加精致和清晰了
2、人臉可以設(shè)置 facekini 貼紙,分享無壓力
3、支持一鍵分享到社區(qū)動態(tài)
4、增加更多精美的分享卡片
v2.5.0 版本
優(yōu)化房間的使用體驗
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