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流汗跑步健身訓(xùn)練

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應(yīng)用介紹應(yīng)用截圖相關(guān)版本網(wǎng)友評(píng)論下載地址: 特別說(shuō)明; 流汗跑步健身訓(xùn)練是一個(gè)幫你制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的工具。你可以在這里設(shè)定自己的健身目標(biāo)，跟著大量專(zhuān)業(yè)動(dòng)作視頻學(xué)習(xí)，讓鍛煉更科學(xué)，避免受傷。它還能根據(jù)你的身高體重，算出BMI指數(shù)，讓你隨時(shí)了解自己的身體狀況。

流汗跑步健身訓(xùn)練如何記錄

1、點(diǎn)擊同意協(xié)議進(jìn)入軟件。

2、點(diǎn)擊選擇有氧訓(xùn)練進(jìn)入訓(xùn)練記錄。

3、把訓(xùn)練完成的項(xiàng)目打鉤。

4、點(diǎn)擊記錄，可查看打卡記錄。

軟件功能

1、動(dòng)作分類(lèi)功能按照身體部位與訓(xùn)練目標(biāo)進(jìn)行系統(tǒng)歸類(lèi)，涵蓋力量訓(xùn)練、柔韌性練習(xí)等多種類(lèi)型。

2、BMI計(jì)算工具支持輸入身高、體重、年齡等關(guān)鍵參數(shù)，自動(dòng)生成指數(shù)結(jié)果與健康評(píng)估。

3、個(gè)人檔案模塊支持動(dòng)態(tài)更新身體數(shù)據(jù)，可記錄圍度變化、訓(xùn)練感受等多項(xiàng)信息，形成持續(xù)跟蹤的健康管理檔案。

4、訓(xùn)練模板庫(kù)提供增肌、減脂、塑形等不同目標(biāo)的成套方案，用戶(hù)可根據(jù)自身水平選擇并跟隨系統(tǒng)化訓(xùn)練流程。

軟件特色

1、科學(xué)健身體系融合運(yùn)動(dòng)生理學(xué)原理，每個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃均標(biāo)注強(qiáng)度等級(jí)與注意事項(xiàng)，確保鍛煉方式安全有效。

2、動(dòng)作示范庫(kù)由專(zhuān)業(yè)教練錄制，包含多角度演示與常見(jiàn)錯(cuò)誤提示，幫助用戶(hù)掌握標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作要領(lǐng)，避免運(yùn)動(dòng)損傷。

3、精準(zhǔn)計(jì)算模塊除BMI外，還可估算基礎(chǔ)代謝率與每日消耗，結(jié)合用戶(hù)目標(biāo)智能推薦每日攝入熱量范圍。

4、訓(xùn)練項(xiàng)目設(shè)計(jì)兼顧多樣性與適應(yīng)性，包含徒手訓(xùn)練、器械指導(dǎo)等多種形式，滿(mǎn)足家庭與健身房不同場(chǎng)景需求。

軟件用法

1、通過(guò)個(gè)人檔案頁(yè)面完成初始身體數(shù)據(jù)錄入，系統(tǒng)將根據(jù)BMI結(jié)果與訓(xùn)練目標(biāo)推薦適合的入門(mén)訓(xùn)練模板。

2、在動(dòng)作庫(kù)中按部位篩選目標(biāo)練習(xí)，學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作要領(lǐng)后，可將常用動(dòng)作收藏至個(gè)人訓(xùn)練計(jì)劃中隨時(shí)調(diào)用。

3、選擇訓(xùn)練模板后，系統(tǒng)會(huì)生成每日課程表與休息安排，用戶(hù)跟隨視頻指導(dǎo)完成訓(xùn)練并打卡記錄完成情況。

4、定期在數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)頁(yè)面查看體重變化曲線與訓(xùn)練完成度分析，根據(jù)系統(tǒng)生成的階段性報(bào)告調(diào)整后續(xù)訓(xùn)練重點(diǎn)。

APP點(diǎn)評(píng)

流汗跑步健身訓(xùn)練這應(yīng)用通過(guò)科學(xué)的訓(xùn)練體系與精細(xì)化數(shù)據(jù)管理，為用戶(hù)提供專(zhuān)業(yè)可靠的健身指導(dǎo)，其系統(tǒng)化的課程設(shè)計(jì)與個(gè)性化適配功能，能有效幫助不同基礎(chǔ)的用戶(hù)實(shí)現(xiàn)安全、可持續(xù)的健身目標(biāo)。; 應(yīng)用截圖; 相關(guān)版本; 多平臺(tái)下載

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流汗跑步健身訓(xùn)練安卓版; 包名：com.hfyt.sweatingrunningfitnesstraining

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