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星音情緒日記app是一款記錄生活中情緒的軟件,在平臺上面可以來幫助用戶們記錄自己每一天的情緒變化,還能將其對應(yīng)起來寫成各種事情,軟件上面也是記錄很詳細(xì),查看起來也非常的方便,感興趣的朋友們快來下載體驗吧!
1、打開app后點擊寫日記，先用情緒標(biāo)簽或表情快速標(biāo)記當(dāng)下心情，不必糾結(jié)精確，第一感覺最重要。
2、描述引發(fā)情緒的具體事件，客觀回顧過程就好，比如“下午會議發(fā)言后感到緊張”，不自我批評。
3、利用軟件提供的引導(dǎo)問題分析情緒，例如“這種情緒背后有什么需求”，或查看歷史記錄中的情緒曲線，觀察自己情緒的變化模式。
4、可以為日記添加相關(guān)圖片或符號，完成后可選擇保存或使用一鍵整理功能歸檔。定期回顧過往日記，逐漸建立自己的情緒管理策略。
這是你的專屬的心理學(xué)樹洞，隨身的情緒管理工具包，情緒急救手冊.可以用”書寫+心理學(xué)” ，讓你遠(yuǎn)離內(nèi)耗，情緒收放自如！
情緒書寫
將心頭情緒化為文字，深入解析背后的內(nèi)涵，找到處理情緒的正確方式，讓負(fù)面情緒轉(zhuǎn)化為積極力量。
情緒感知力練習(xí)
像提升味覺一樣，提升你的情緒感知，去感受更多層次、更豐富的世界，更好地理解自己和他人。
積極心理充能練習(xí)
為您提供有效的心理訓(xùn)練，增強(qiáng)自信，充盈能量，助您更好地應(yīng)對挑戰(zhàn)，活出更加充實、積極的生活。
情緒急救：
當(dāng)您處于深陷情緒，無法自拔時，用10分鐘，平復(fù)情緒，讓理性回歸到自己的身軀。
心情日記
記錄生活，記錄情感；找到讓自己產(chǎn)生正向/負(fù)向的能量的場景，然后接近/遠(yuǎn)離它。
1、能夠掌握自己的情緒變化，更好掌控情緒。
2、通過記錄的方式幫助大家輕松的釋放壓力。
3、為你帶來便捷的情緒管理體驗。
1、提供心理訓(xùn)練功能，讓你更好管理情緒。
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3、你可以清晰直觀的使用這款軟件記錄情緒。
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