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1、勾選同意服務(wù)協(xié)議后，即可進(jìn)入應(yīng)用主界面。此操作代表您已閱讀并確認(rèn)相關(guān)條款，正式開啟身心健康管理之旅。
2、訪問精選睡眠音樂庫，體驗多種經(jīng)科學(xué)驗證的助眠聲景。從自然白噪音到頻率共振音樂，幫助緩解失眠困擾并改善睡眠質(zhì)量。
3、學(xué)習(xí)系統(tǒng)化冥想技巧，掌握呼吸調(diào)節(jié)與注意力引導(dǎo)的核心方法。這些基礎(chǔ)訓(xùn)練能夠有效緩解焦慮情緒，增強自我情緒調(diào)節(jié)能力。
4、參與專業(yè)冥想課程體系，由淺入深完成不同主題的進(jìn)階訓(xùn)練。課程包含正念減壓、身體掃描等模塊，助力建立持續(xù)冥想習(xí)慣。
1.心靈氧吧是一個幫助用戶解壓入眠的小工具
2.在忙碌一整天后享受白噪音帶來的寧靜，心情測試幫助了解自己的性格疼愛自己多一點，多種調(diào)節(jié)心情的音樂療愈等你來嘗試
3.睡前睡前冥想指導(dǎo)，幫助我們摒棄雜念，享受生活，請愛自己多一點。
1.睡前瑜伽音樂，放松身體，更快入睡，告別黑眼圈
2.證睡眠質(zhì)量，提高注意力，增強學(xué)習(xí)效率
3.合理規(guī)劃睡眠時間，提高新陳代謝，為增肌減脂助力
4.記錄打鼾和呼吸情況，讓兒女了解爸媽的睡眠健康狀況
1.聚集睡眠知識科普、早晚新聞分享等多領(lǐng)域達(dá)人,發(fā)布專業(yè)知識和測評信息,2265用戶發(fā)布生活日常、交流睡眠改善心得
2.與專業(yè)的心電、腦電睡眠監(jiān)測設(shè)備進(jìn)行深度睡眠、淺睡眠數(shù)據(jù)對比
3.智能鬧鐘在你淺睡眠期間將你喚醒,柔美、輕松的原創(chuàng)鬧鐘鈴聲,幫你擺脫以往的被鬧鐘突然驚醒,讓起床變得不再痛苦,新的一天精力充沛,擺脫無精打采的狀態(tài)
1.記錄寶寶醒來的時間及次數(shù)，讓父母了解寶寶睡眠質(zhì)量
2.單純且安靜的睡前環(huán)境，卸去壓力和焦慮
3.請求查看對方昨晚睡得好不好，還可以睡前互動、互道早安
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